Aprove no seu TAF de Primeira
Metodologia focada nos índices dos principais concursos do Brasil: Polícia Federal, PRF, Polícias Militares e Bombeiros.
Quero Começar AgoraComo Funciona Sua Preparação para o TAF
Planejamento estratégico baseado em 4 pilares fundamentais para garantir sua aprovação no teste físico.
1. Objetivos
Definimos os índices alvo do edital do seu concurso (ex: número de barras, abdominais, flexão de braço, distância na corrida de 12min, saltos, etc).
2. Mapeamento
Avaliamos seu nível de condicionamento atual através de simulações para identificar as maiores deficiências em relação ao edital.
3. Planejamento
Desenvolvo seu treinamento online 100% individualizado e focado apenas nas provas exigidas, otimizando o tempo até a data do TAF.
4. Monitoramento
Feedback através de análise de vídeos da sua execução, garantindo que a técnica exigida pelas bancas examinadoras seja respeitada.
Consultoria 100% Online
Treino personalizado e específico para teste de aptidão física (TAF), eficiente e baseado no seu edital. Seus treinos no seu smartphone, com orientação individual online.
Planilha 100% Personalizada
Tenha sua planilha individual 100% personalizada. Sua evolução é acompanhada por mim e sua planilha é analisada semanalmente.
App de Treino 100% Integrado
Receba seus treinos diretamente no seu celular. Acompanhe sua evolução e tenha tudo na palma da mão para treinar em qualquer lugar.
Vídeo de Instrução e Execução
Não fique em dúvida na hora de treinar. Você terá vídeos explicativos de cada movimento, com foco na técnica exigida pelo seu edital.
Suporte e Acompanhamento
O objetivo é atingir os seus melhores resultados, sem desperdiçar tempo e com risco reduzido de lesões. Dúvidas? Fale diretamente comigo no WhatsApp.
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Fernando Moura
Treinador Especialista
Sou bacharel em Treinamento Esportivo pela Unicamp, Especialista em Fisiologia do Exercício, e atuo como Personal Trainer e treinador de corrida desde 2005.
Comigo, a ciência do esporte encontra a prática do asfalto.
Além de treinador e Diretor Técnico da TEMPO RUN Assessoria Esportiva, sou corredor amador com mais de 100 provas no currículo, incluindo 5 maratonas. Entendo exatamente as dores, os desafios e a mentalidade de quem corre ou se prepara para um TAF.
Independente do seu nível, desenvolvo um programa completamente individualizado, além de acompanhar pessoalmente cada treino como personal trainer. Também ofereço consultoria online para treinos de Corrida de Rua, TAF e Musculação.
Locais de Treino
Atendimento presencial exclusivo em Campinas / SP (domicílio, academias, condomínios, flats, hotéis, parques e ambiente corporativo).
Dias e Horários
Combinados previamente de acordo com a sua disponibilidade e rotina diária, sempre respeitando a sua individualidade biológica.
Registro
CREF 043501-G/SP
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Programas
Soluções presenciais exclusivas em Campinas/SP ou metodologia 100% Online para atletas de todo o Brasil.
Consultoria Online
Treinamento de Alto Nível em Qualquer Lugar
A distância não é um limite. Minha consultoria online entrega a mesma precisão metodológica do formato presencial, com planilhas personalizadas via aplicativo, vídeos explicativos de cada movimento e contato constante para você treinar com resultados consistentes em qualquer parte do Brasil e do mundo.
Preparação TAF
Treino específico e cirúrgico voltado para aprovação em concursos (Polícia Federal, Militar, Bombeiros, etc).
Corrida de Rua
Para quem quer sair do zero, bater recordes pessoais (RP) ou cruzar a linha de chegada da primeira maratona.
Treino de Força
Focado em Prevenção e Performance, treinos complementares pensados exclusivamente para corredores melhorarem o desempenho e prevenirem lesões.
Personal Trainer
Atendimento Exclusivo em Campinas-SP
O acompanhamento presencial oferece correção técnica em tempo real, ajustes biomecânicos precisos e motivação extra a cada treino. As aulas são dinâmicas e podem ser realizadas no conforto do seu condomínio, nos parques da cidade (como Taquaral e Ecológico) ou na academia de sua preferência.
Personal Trainer Corrida de Rua
Melhore sua performance na corrida ou prepare-se para provas com acompanhamento presencial e exclusivo. Treinos de corrida e/ou de força especificos para corrida.
Personal Trainer TAF
Treinos de força e de corrida, focados no seu edital, com simulados e correções práticas para sua aprovação no TAF.
Personal Trainer Academia
Atendimento presencial, individual e exclusivo em Campinas, na academia de sua escolha, focado em emagrecimento, hipertrofia ou preparação física específica.