Especialista em
Corrida de Rua
Aprenda a técnica correta, melhore seu pace e cruze a linha de chegada da sua próxima prova sem lesões.
Quero Evoluir na CorridaBairros, Condomínios e Parques Atendidos
Atendimento presencial exclusivo onde for mais prático para você: academia do seu condomínio, residência particular, academias parceiras ou nos principais parques da cidade.
Como Funciona Seu Treino de Corrida
Metodologia presencial estruturada em 4 passos para corrigir sua técnica e elevar seu pace nas pistas de Campinas.
1. Objetivos
Trabalhamos para que você corra com eficiência, seja para abandonar o sedentarismo ou focar na performance para uma prova alvo.
2. Mapeamento
Realizo testes de campo para estimar seus limiares e VO2max, definindo suas zonas de treinamento, e analiso de forma geral a biomecânica da sua corrida.
3. Planejamento
Com os dados em mãos, elaboro a periodização do seu treinamento, estruturando os treinos de corrida e força de forma estratégica para garantir o pico de performance.
4. Monitoramento
Acompanhamento lado a lado nos parques, aplicando os treinos e ajustando ritmo e técnica em tempo real.
Supere Seus Limites no Asfalto
Do primeiro km sem caminhar até a sua primeira Maratona. O treinamento é 100% focado no seu nível atual e no seu grande objetivo.
Planejamento Periodizado
Suas planilhas são montadas respeitando os princípios do treinamento desportivo. Cada fase (base, específico, polimento) é rigorosamente controlada para o seu pico de performance no dia da prova.
Prevenção de Lesões
Correr não é apenas colocar um tênis. Uma técnica adequada, aliada ao fortalecimento específico, é fundamental para correr bem e longe de dores que te afastam do esporte.
Acompanhamento Presencial
Muito mais do que uma planilha no aplicativo. Nos encontros presenciais, avaliamos sua biomecânica de corrida, ajustamos posturas e realizamos o trabalho de força indispensável.
Perguntas Frequentes
Qual a diferença da Consultoria Online para o Personal Presencial de Corrida?
Eu nunca corri na vida, posso começar com você?
Onde acontecem os encontros presenciais de corrida?
Você prepara para provas de longa distância, como Maratonas?
Outras Especialidades
Explore outras áreas de atuação presencial.
Fernando Moura
Treinador Especialista
Sou bacharel em Treinamento Esportivo pela Unicamp, Especialista em Fisiologia do Exercício, e atuo como Personal Trainer e treinador de corrida desde 2005.
Comigo, a ciência do esporte encontra a prática do asfalto.
Além de treinador e Diretor Técnico da TEMPO RUN Assessoria Esportiva, sou corredor amador com mais de 100 provas no currículo, incluindo 5 maratonas. Entendo exatamente as dores, os desafios e a mentalidade de quem corre ou se prepara para um TAF.
Independente do seu nível, desenvolvo um programa completamente individualizado, além de acompanhar pessoalmente cada treino como personal trainer. Também ofereço consultoria online para treinos de Corrida de Rua, TAF e Musculação.
Locais de Treino
Atendimento presencial exclusivo em Campinas / SP (domicílio, academias, condomínios, flats, hotéis, parques e ambiente corporativo).
Dias e Horários
Combinados previamente de acordo com a sua disponibilidade e rotina diária, sempre respeitando a sua individualidade biológica.
Registro
CREF 043501-G/SP
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Programas
Soluções presenciais exclusivas em Campinas/SP ou metodologia 100% Online para atletas de todo o Brasil.
Consultoria Online
Treinamento de Alto Nível em Qualquer Lugar
A distância não é um limite. Minha consultoria online entrega a mesma precisão metodológica do formato presencial, com planilhas personalizadas via aplicativo, vídeos explicativos de cada movimento e contato constante para você treinar com resultados consistentes em qualquer parte do Brasil e do mundo.
Preparação TAF
Treino específico e cirúrgico voltado para aprovação em concursos (Polícia Federal, Militar, Bombeiros, etc).
Corrida de Rua
Para quem quer sair do zero, bater recordes pessoais (RP) ou cruzar a linha de chegada da primeira maratona.
Treino de Força
Focado em Prevenção e Performance, treinos complementares pensados exclusivamente para corredores melhorarem o desempenho e prevenirem lesões.
Personal Trainer
Atendimento Exclusivo em Campinas-SP
O acompanhamento presencial oferece correção técnica em tempo real, ajustes biomecânicos precisos e motivação extra a cada treino. As aulas são dinâmicas e podem ser realizadas no conforto do seu condomínio, nos parques da cidade (como Taquaral e Ecológico) ou na academia de sua preferência.
Personal Trainer Corrida de Rua
Melhore sua performance na corrida ou prepare-se para provas com acompanhamento presencial e exclusivo. Treinos de corrida e/ou de força especificos para corrida.
Personal Trainer TAF
Treinos de força e de corrida, focados no seu edital, com simulados e correções práticas para sua aprovação no TAF.
Personal Trainer Academia
Atendimento presencial, individual e exclusivo em Campinas, na academia de sua escolha, focado em emagrecimento, hipertrofia ou preparação física específica.