Calculadora para Corredores
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Diferenciais
Tudo que você precisa para evoluir
PLANILHA 100% INDIVIDUAL E RESPONSIVA
Tenha sua planilha individual 100% personalizada e responsiva. Sua evolução é acompanhada por mim e sua planilha é ajustada e liberada SEMANALMENTE. O objetivo é atingir os seus melhores resultados, sem desperdiçar tempo e com risco reduzido de lesões.
CONTATO DIRETO COM O TREINADOR
Aqui você sabe quem é seu treinador desde o começo, e terá contato direto comigo pelo meu WhatsApp pessoal e App para tirar qualquer dúvida sobre seus treinos. Você não treina com dúvidas!
TREINO SEM LEGENDA
Você não precisa "decifrar códigos" para entender sua planilha, nem ler legendas, os treinos são transcritos em sua planilha de forma simples, e se mesmo assim você não entender algo, é só me chamar que eu explico.
APP COMPLETO NO SEU SMARTPHONE
Com o aplicativo, é possível visualizar seus treinos, interagir diretamente comigo, me manter informado sobre os treinos e sincronizar os dados com seu GPS ou Strava.
BÔNUS: PROGRAMA DE FORTALECIMENTO DE CORE PARA CORREDORES
Programa Online de Fortalecimento do Core para corredores, 12 semanas de treinos para CORE, sem necessidade de equipamentos ou academia + exercícios para aquecimento, educativos e mobilidade. De R$ 127 por R$ 0.
BÔNUS (PLANO BLACK)
2 BÔNUS EXCLUSIVOS PARA QUEM ENTRAR NO PLANO BLACK: Avaliação de sua corrida em vídeo pelo treinador e Call mensal de 20minutos por vídeo com o treinador.
GARANTIA INCONDICIONAL
Como eu confio no meu método e nos resultados que você vai ter, deixo você experimentar o treino online por 15 dias e se você não gostar pode cancelar dentro desse período apenas enviando um email. Seu dinheiro será devolvido sem questionamento, e ainda vamos continuar sendo amigos. Simples assim! Você não tem risco nenhum, o risco é só meu.
PAGAMENTO SEGURO
O pagamento pode ser feito por boleto, PayPal ou cartão de crédito em até 12x, através da plataforma Eduzz, uma das maiores e mais seguras do Brasil.
Como funciona a consultoria online
Vamos ver como funciona
01
Escolha do Plano desejado
O primeiro passo é você escolher o plano que mais se adequa a sua realidade e efetuar o pagamento com boleto ou cartão de crédito em até 12x.
02
Anamnese
Depois você vai se cadastrar na plataforma de treinos e vai preencher um questionário (anamnese) para que eu conheça melhor seu histórico médico esportivo e seus objetivos com a corrida a curto, médio e longo prazo.
03
Planejamento
Eu inicio o planejamento de seu treinamento e se precisar ainda entro em contato para tirar mais dúvidas. Em até 3 dias úteis eu libero seus primeiros treinos no app e a partir de agora seus treinos serão liberados semanalmente, sempre depois que eu analisar o que você fez ou deixou de fazer na semana anterior.
04
Orientação
Você faz o download do app (caso ainda não tenha feito) e vai acessar seus treinos com a senha que vai receber por email. Se preferir, pode salvar meu whatsapp em sua agenda por que agora vamos manter contato constante. Nunca treine com dúvidas.
Nossa plataforma de treino online
Com o aplicativo, é possível visualizar seus treinos, interagir diretamente comigo, me manter informado sobre os treinos realizados/perdidos e nunca treinar com dúvidas! Para enriquecer os dados sobre o seu treino e potencializar ainda mais seus resultados faça a sincronização com seu GPS de corrida. O aplicativo consegue se conectar aos dispositivos *Apple Watch, Garmin, Polar, Sunnto ou TomTom. E também com o aplicativo Strava. *A sincronização do Apple Watch é feita através do Strava!
Seu treinador de corrida de rua
Fernando Moura
Profissional de Educação Física (CREF 043501-G/SP), bacharel em Treinamento Esportivo (Unicamp) com especialização em Fisiologia do Exercício (Estácio). Diretor Técnico da TEMPO RUN. Busco atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos. Também sou certificado em Treinamento Funcional CORE360. Ah, e sou corredor amador como você, com mais de 100 provas de rua, sendo 3 maratonas e quase 20 meias!
Depoimentos
O que os alunos falam
Fernando Moura e TEMPO RUN na mídia
Go Outside
Em 2012 eu já falava sobre o treino personalizado à distância em entrevista para a revista Go Outside!
Sport Life
Já fiz o test-drive de vários tênis de corrida a pedido da revista Sport Life.
Runners World
Montei planilhas para a Revista Runners World.
Finisher
E também contribui para matérias da Revista Finisher.
Planos TEMPO RUN
Compare e escolha seu Plano
Trimestral
R$ 357 à vista ou
12 x R$ 35,70
- 3 meses de planilha individual e personalizada!
- Garantia Incondicional de 15 dias
- Pagamento seguro através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil
- App Completo integrado com seu GPS
- Planilha dinâmica, acompanhada e revisada SEMANALMENTE pelo treinador Fernando Moura.
- Contato direto com o treinador pelo app ou por whatsapp.
Melhor custo benefício
Anual
R$ 997 à vista ou
12 x R$ 99,70
- 12 meses de planilha individual e personalizada!
- Garantia Incondicional de 15 dias
- Pagamento seguro através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil
- App Completo integrado com seu GPS
- Planilha dinâmica, acompanhada e revisada SEMANALMENTE pelo treinador Fernando Moura
- Contato direto com o treinador pelo app ou por whatsapp.
Semestral
R$ 597 à vista ou
12 x R$ 59,70
- 6 meses de planilha individual e personalizada!
- Garantia Incondicional de 15 dias
- Pagamento seguro através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil
- App Completo integrado com seu GPS
- Planilha dinâmica, acompanhada e revisada SEMANALMENTE pelo treinador Fernando Moura
- Contato direto com o treinador pelo app ou por whatsapp.
Tenha sua dúvida respondida
Perguntas frequentes
Sou iniciante, o plano serve para mim?
Sim, os treinos são personalizados de acordo com sua condição atual e objetivo, mesmo que você esteja começando do zero.
Os treinos servem para qualquer objetivo?
Sim, os treinos são personalizados de acordo com o seu objetivo com a corrida de rua, seja de emagrecimento, saúde, qualidade de vida, quebrar um recorde pessoal, correr uma meia maratona, maratona ou qualquer outro objetivo.
Posso treinar em esteira?
Sim, os treinos que eu vou planejar para você são 100% personalizados, então se você me falar que vai treinar em esteira eu vou programar seus treinos considerando isso.
Posso treinar quantas vezes por semana?
O recomendado é que você treine no mínimo 3x por semana em dias alternados, mas como os treinos são 100% personalizados, se você tiver disponibilidade de treinar até 5x por semana por exemplo, vamos conversar para adequar sua planilha e planejar 5 treinos por semana.
Como tiro minhas dúvidas e solicito feedback dos treinos?
Você terá contato direto comigo através de mensagens pelo nosso app ou pelo whatsapp, para tirar dúvidas e solicitar feedback dos seus treinos sempre que precisar. Você nunca treina com dúvidas.
Como faço o pagamento se eu morar em outro país?
Basta você selecionar o seu país no momento do checkout e pagar com seu cartão de crédito internacional.
Existe a possibilidade de fazer treinos presenciais além da consultoria online?
Sim, se você estiver em Campinas/SP, você pode fazer treinos presenciais comigo. Nesse caso, entre em contato por whatsapp para saber detalhes e valores.
A Base do meu método de trabalho
TEMPO RUN
Atuo com atletas amadores desde 2005 e fui um dos pioneiros no treino online de corrida no Brasil. Em 2009 nasceu a TEMPO RUN, com o objetivo de assessorar atletas amadores de corrida de rua de todo Brasil. Desde então, o número de alunos vem crescendo a cada ano, e eu me orgulho por ajudar tantas pessoas a melhorarem suas vidas através da corrida. As letras da palavra TEMPO são as iniciais da base do meu método de trabalho: TREINAMENTO com EFICIÊNCIA, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO e ORIENTAÇÃO.